Prílohy
Recepty na zdravé prílohy na Pestrom jedálničku. Môžete si vybrať recept z niekoľkých stoviek možností.
>> Nakúpte zdravé proteínové dezerty na Ketomix <<
Mliečna kaša
Hotovú ryžu zalejeme mliekom a počkáme, až sa nám vytvorí kaša. Ochutíme medom a ozdobíme ovocím a mandľami.
Kuskusová kaša
Kuskus zalejeme mliekom a horúcou vodou. Varíme, kým zmes nie je kašovitá, po chvíľke vychladnutia vmiešame lyžičku medu. Ozdobíme...
Čučoriedková kaša
Ovsené vločky a ľanové semienka necháme napučať v troche vody (cca 5 minút) potom prilievame mlieko. Privedieme k varu a tesne pred dokončením pridáme...
Francúzsky toast
Vyšľaháme si vajce, oregano, soľ a mlieko. V zmesi obalíme chlieb, medzi ktorého dve polovičky vložíme plátok mozzarelly a lístok bazalky. Potom...
Detox smoothie
Všetko rozmixujeme.
Francúzsky toast s ovocím
Mlieko, vajce a škoricu ušľaháme v hlbokom tanieri. Chlieb obalíme v zmesi, necháme ho nasiaknuť vajíčkom. Potom ho z oboch strán opečieme na panvici. Podávame ozdobený ovocím,...
Čokoládové palacinky
Všetko zmiešame a opekáme na rozohriatej panvici, vymastenej kokosovým olejom. Podávame ozdobené ovocím.
Kakaová kaša so semienkami
Do hrnca vysypeme hrnček ovsených vločiek, polievkovú lyžicu slnečnicových semienok a polievkovú lyžicu ľanových semienok. Všetko zalejeme vodou...
Čokoládové placky
Zrelé banány rozmixujeme s vajcom a kakaom. Opekáme ako lievance a hotové ozdobíme jahodami a lieskovými orieškami.
Repové smoothie
Všetko spoločne rozmixujeme.
Vločkové lievance s tvarohom a ovocím
Vločky necháme napučať vo vlažnej vode, pridáme zvyšné ingrediencie a vymiešame cesto. Lievance pečieme na panvici z oboch strán cca 2 minúty....
Zapečená ovsená kaša
Zmiešame vločky s mliekom a necháme nasiaknuť, potom pridáme na kocky pokrájané marhule a nastrúhané jablko. Následne primiešame...