Hlavné chody

V hrnci ohrejte mlieko, prisypte kukuričnú múku a povarte, kým zmes nezhustne. Pridajte lyžičku medu a polovicu roztlačeného banánu. Na tanieri potom ozdobte...

Penne uvarte podľa návodu na obale. Avokádo roztlačte vidličkou spolu s ricottou a olejom. Dochutíte soľou, korením a bazalkou. Dôkladne premiešajte s...

Ryžu uvarte podľa návodu na obale. Medzitým si na masle osmažte na kolieska nakrájaný pór, potom pridajte kukuricu, hrášok, soľ a trochu vody a...

Zemiaky a hrach dajte do hrnca variť spolu so soľou a rascou. Varte do zmäknutia cca 30 minút. Cibuľu a cesnak, pokrájané na drobno, osmažte na troche masla. Až sa...

Na panvici si rozohrejte ghee, na ktorom následne cca 5 minút opekajte na menšie kúsky pokrájanú hlivu. Prisypte hrášok a zalejte...

Kuskus a to najmä v jeho celozrnnej verzii je zdrojom vitamínov skupiny B (B1, B2 a B6) a minerálnych látok- fosfor, železo, vápnik,...

Nebojte sa vajec! Sú predovšetkým bohatým zdrojom bielkovín a vitamínov. Obsahujú minerálne látky, akými sú...

Cibuľu nakrájajte najemno a osmažte, prisypte nakrájané mäso, kolieska mrkvy a orestujte. Potom pridajte sparenú ryžu (prepláchnutú horúcou...

Tekvica nie je len halloweenskou dekoráciou, ale tiež skvelým zdrojom vlákniny. V kombinácií s celozrnnou ryžou sa stáva diétnou pochúťkou plnou živín.   Cibuľu ošúpte a...

Nízkokalorická cuketa je vhodná pre ľudí, ktorí dietujú a diabetikov, keďže vďaka obsahuje vlákniny podporuje trávenie. Pre tento...

Cícer je strukovina, ktorú môžete poznať aj pod názvom „rímsky hrach“. Je zdraviu prospešná a naviac neobsahuje lepok, takže je vhodná aj pri bezlepkovej...

Do dostatočne veľkej nádoby nalejte 800 ml studenej vody a metličkou v nej rozmiešajte jemnú kukuričnú krupicu tak, aby sa nevytvorili hrudky. Priveďte do...