Polievka z pečenej červenej repy
Ingrediencie na 1 porciu
Cibuľa | 0.5 kus | |
Maslo | 1 g | |
Mlieko plnotučné | 1 ml | |
Cvikla | 90 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Majoránka | 1 štipka | |
Zeleninový vývar | 1 ml |
Hovorí sa, že červená repa má blahodárne účinky na ľudské zdravie. Najmä pre ľudí, ktorí majú problémy s krvou. Hovorí sa aj to, že zlepšuje náladu. Tak si urobte aj vy svoju repovú a majte krajší deň!
Polievku môžete pripravovať z varenej alebo pečenej repy. My odporúčame repu upiecť, má tak lepšiu chuť.
Na 4 menšie porcie:
- 5-6 kusov repy
- 1 veľká cibuľa
- maslo/olej na cibuľku
- plnotučné mlieko – na zjemnenie
- zeleninový vývar
- majoránka
- soľ a čierne korenie
Repu olúpte a nakrájajte na menšie kúsky- čím menšie, tým sa budú kratšie piecť. Repu upečte v rúre, pridajte k cibuľke, ktorú ste si osmažili na masle a všetko zalejte zeleninovým vývarom tak, aby bola zelenina ponorená.
Chvíľu povarte a potom všetko rozmixujte . Môžete pridať rastlinnú smotanu, kokosové mlieko alebo plnotučné mlieko na zjemnenie chuti.
Dobrú chuť!
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 236.022 Kj
Bielkoviny | 1.06 g |
Sacharidy | 9.14 g |
Tuky | 1.11 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.53 g |
Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.3 g |
Vláknina | 3.03 g |
Gi | 0.3 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT