Chlieb s avokádom a strateným vajcom

Ingrediencie na 1 porciu

Vajce1 kus
Cibuľa jarná0.5 kus
Avokádo čerstvé100 g
Soľ1 štipka
Čierne korenie1 štipka
Citrónová šťáva čerstvá1 g
Opečený tmavý toustový chlieb (25g)1 kus

Zamilovali ste si avokádový toast vo vašej obľúbenej kaviarni? Pripravte si ho v pohodlí domova, kedykoľvek máte chuť. A navyše zo surovín, ktoré máte radi.

 

Chlieb opečte nasucho na panvici. Avokádo zbavte šupky a polovicu (na jednu porciu) roztlačte vidličkou, pokvapkajte citrónovou šťavou, posoľte a okoreňte čiernym korením. Avokádovú nátierku natrite na opečené toasty.

 

A ako na stratené vajce?

Do veľkého hrnca dajte variť vodu s octom a teplotu udržujte tesne pod bodom varu, pred tým než sa začnú tvoriť bubliny. Vajce rozbite do misky, no opatrne, aby sa vám neroztieklo žĺtko.

Lyžicou roztočte vodu v hrnci, aby sa urobil vír. Do jeho stredu vlejte vajce. Varte tri minúty. Následne vajce vyberte deravou naberačkou a nechajte vyschnúť.

 

Na pripravený toast položte jedno vajce. Na záver posypte nasekanou jarnou cibuľkou. Môžete použiť aj obľúbené klíčky, semienka alebo oriešky.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 603.236 Kj

Bielkoviny8.93 g
Sacharidy11.54 g
Tuky6.47 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)1.57 g
Cholesterol0.2 g
Vláknina0.38 g
Sodík0.07 g
Vápnik0.03 g

ALERGÉNY

  • Vajcia a výrobky z nich
  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

Mohlo by vás zaujímať

© COPYRIGHT 2025 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.