Avokádový chlieb
Ingrediencie na 1 porciu
Chlieb ražný (50g) | 1 krajec | |
Cibuľa jarná | 0.5 kus | |
Avokádo čerstvé | 50 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Citrónová šťáva čerstvá | 1 g |
Zamilovali ste si avokádový toast vo vašej obľúbenej kaviarni? Pripravte si ho v pohodlí domova, kedykoľvek máte chuť. A navyše zo surovín, ktoré máte radi.
Chlieb opečte nasucho na panvici. Avokádo zbavte šupky a polovicu (na jednu porciu) roztlačte vidličkou, pokvapkajte citrónovou šťavou, posoľte a okoreňte čiernym korením. Avokádovú nátierku natrite na opečené toasty.
Posypte nasekanou jarnou cibuľkou. Môžete použiť aj obľúbené klíčky, semienka alebo oriešky.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 540.418 Kj
Bielkoviny | 4.27 g |
Sacharidy | 25.21 g |
Tuky | 0.79 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.07 g |
Vláknina | 5.38 g |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT