Avokádovo malinová mousse
Ingrediencie na 1 porciu
Banán | 90 g | |
Med včelí (7g) | 10 lyžičiek | |
Maliny | 50 g | |
Ovsené vločky | 0.5 hrsť | |
Avokádo čerstvé | 50 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Holandské kakao | 15 g | |
Vanilkový lusk | 0.5 kus |
Táto výborná pena sa hodí na raňajky aj ako malá desiata. Nebojte sa spojenia avokáda a banánu, budete určite veľmi milo prekvapený. Keďže je avokádo dosť tučné, odporúčame mousse servírovať v malých porciách.
Avokádo a banán olúpte a z avokáda ešte odstráňte kôstku.
Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte dohladka. Vanilku zmixujte zvlášť v malom mechanickom mlynčeku a primiešajte do peny.
Hotovú penu naaranžujte do pohárov. Najprv vložte penu, potom trocha ovsených vločiek, maliny a zase penu.
Na záver môžete mousse pokvapkať troškou medu.
Množstvo na 2-3 porcie
- 1 zrelé avokádo
- 2 zrelé banány
- 1/2 hrnčeka malín
- 1 menšia lyžica medu
- 2 lyžice nepraženého holandského alebo raw kakaa
- vanilkový lusk
+ ovsené vločky a pár čerstvých malín na zdobenie.
Maliny môžete nahradiť iným obľúbeným ovocím.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 591.661 Kj
Bielkoviny | 4.27 g |
Sacharidy | 24.31 g |
Sacharidy z cukrov | 0.12 g |
Tuky | 0.36 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.09 g |
Vláknina | 3.5 g |
Vápnik | 0.02 g |
Gi | 135.25 |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT