Avokádovo malinová mousse

Ingrediencie na 1 porciu

Banán90 g
Med včelí (7g)10 lyžičiek
Maliny50 g
Ovsené vločky0.5 hrsť
Avokádo čerstvé50 g
Soľ1 štipka
Holandské kakao15 g
Vanilkový lusk0.5 kus

Táto výborná pena sa hodí na raňajky aj ako malá desiata. Nebojte sa spojenia avokáda a banánu, budete určite veľmi milo prekvapený. Keďže je avokádo dosť tučné, odporúčame mousse servírovať v malých porciách.

 

Avokádo a banán olúpte a z avokáda ešte odstráňte kôstku.

 

Všetky ingrediencie vložte do mixéra a rozmixujte dohladka. Vanilku zmixujte zvlášť v malom mechanickom mlynčeku a primiešajte do peny.

 

Hotovú penu naaranžujte do pohárov. Najprv vložte penu, potom trocha ovsených vločiek, maliny a zase penu.

 

Na záver môžete mousse pokvapkať troškou medu.

 

Množstvo na 2-3 porcie

  • 1 zrelé avokádo
  • 2 zrelé banány
  • 1/2 hrnčeka malín
  • 1 menšia lyžica medu
  • 2 lyžice nepraženého holandského alebo raw kakaa
  • vanilkový lusk

 

+ ovsené vločky a pár čerstvých malín na zdobenie.

Maliny môžete nahradiť iným obľúbeným ovocím.

NUTRIČNÉ HODNOTY

Celková energetická hodnota 591.661 Kj

Bielkoviny4.27 g
Sacharidy24.31 g
Sacharidy z cukrov0.12 g
Tuky0.36 g
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov)0.09 g
Vláknina3.5 g
Vápnik0.02 g
Gi135.25

ALERGÉNY

  • Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich

GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT

© COPYRIGHT 2024 pestrý jedálniček. ALL RIGHTS RESERVED.