Raw brownies

Ingrediencie na 1 porciu
Orechy vlašské | 0.5 hrsť | |
Mandle lúpané celé | 30 g | |
Ďatle sušené vykôstkované | 30 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Holandské kakao | 30 g | |
Vanilkový lusk | 0.5 kus |
Brownies sú chuťovo výrazné a pomerne hutné, preto ich odporúčame podávať v menších porciách. Dajú sa skladovať v mrazáku, teda ich môžete pár dní jesť ako chutnú a energetickú desiatu.
Vanilku s vlašskými orechmi rozmixujte v mixéri (vanilkový lusk pre istotu mixujte v elektrickom mlynčeku na korenie, ktorý je menší).
Pridajte kakao, štipku soli a párkrát spoločne premixujte, kým sa kakao nespojí s orechmi. Potom nechajte mixér ísť a pomaly pridávajte vykôstkované datle (na 2 porcie použite cca 2,5 hrnčeka datlí). Ak nemáte čerstvé datle alebo príliš výkonný mixér, datle vopred na pol hodiny namočte do horúcej vody (potom ju vyžmýkajte).
Mixujte a ochutnávajte, kým vám zmes chuťovo aj konzistenciou nevyhovuje. Potom do nej vmiešajte nahrubo nasekané mandle a premiestnite do pekáča s veľkosťou cca 20×20 cm.
Takto pripravené brownies môžete ozdobiť napríklad ďalším kakaom, nasekanými pistáciami, sezamom, kokosom, matcha čajom alebo rozmixovaným lyofilizovaným ovocím.
Skladujte v chladničke, pre dlhšie skladovanie v dobre uzatvárateľnom sáčku/nádobe v mrazáku.
Ingredienciee na 1 pekáč:
- 2 hrnčeky vlašských orechov
- 2 a pol hrnčeka čerstvých datlí
- 1 hrnček raw kakaa
- 1 vanilkový lusk
- 1 hrnček mandlí
- štipka soli
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 338.442 Kj
Bielkoviny | 2.47 g |
Sacharidy | 1.27 g |
Sacharidy z cukrov | 0.75 g |
Tuky | 7.24 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.12 g |
Vláknina | 1 g |
Sodík | 0.06 g |
ALERGÉNY
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT