Ovsená kaša s príchuťou perníka
Ingrediencie na 1 porciu
| Ovsené vločky | 1 hrsť | |
| Škorica | 5 g | |
| Voda | 2 poháre | |
| Kokos strúhaný | 15 g | |
| Mandle lúpané plátky | 10 g | |
| Proteín srvátkový čokoládový | 30 g | |
| Perníkové korenie | 2 štipky |
V hrnci si dáme variť vločky s odmerkou proteínu, polovicou kokosu a vodou. Ochutíme perníkovým korením a varíme dovtedy, kým kaša nemá požadovanú konzistenciu. Na tanieri zdobíme mandľami, škoricou a zvyšným kokosom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 572.588 Kj
| Bielkoviny | 5.08 g |
| Sacharidy | 19.13 g |
| Tuky | 1.31 g |
| Vláknina | 3.47 g |
ALERGÉNY
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
- Škrupinové plody a výrobky z nich – jedná sa o všetky druhy orechov
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
