Tuniaková nátierka
Ingrediencie na 1 porciu
Cibuľa | 0.5 kus | |
Tuniak vo vlastnej šťave | 100 g | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Cottage | 25 g | |
Odtučnený tvaroh | 50 g |
Odkvapkaného tuniaka bez šťavy zmiešame vidličkou spolu s tvarohom, cottage, polovičkou malej cibule, soľou a korením. Ak máte radšej jemné nátierky zmixujte všetky ingrediencie tyčovým mixérom.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 194.289 Kj
Bielkoviny | 1.48 g |
Sacharidy | 9.06 g |
Sacharidy z cukrov | 0.06 g |
Tuky | 0.32 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.05 g |
Vláknina | 3 g |
Sodík | 0.01 g |
ALERGÉNY
- Ryby a výrobky z nich
- Mlieko a výrobky z neho
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT