Čučoriedková kaša
Ingrediencie na 1 porciu
| Banán | 120 g | |
| Mlieko polotučné | 100 ml | |
| Čučoriedky | 50 g | |
| Semienka ľanové celé | 10 g | |
| Ovsené vločky jemné | 1 hrsť |
Ovsené vločky a ľanové semienka necháme napučať v troche vody (cca 5 minút) potom prilievame mlieko. Privedieme k varu a tesne pred dokončením pridáme čučoriedky a premiešame. Navrch ozdobíme kolieskami banánu.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 797.137 Kj
| Bielkoviny | 7.08 g |
| Sacharidy | 29.42 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.05 g |
| Tuky | 4.33 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.04 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.06 g |
| Vláknina | 4.44 g |
| Gi | 70.15 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
