Palacinky so špenátom
Ingrediencie na 1 porciu
| Cesnak | 1 strúčik | |
| Šunka bravčová 96 % | 40 g | |
| Mlieko polotučné | 60 ml | |
| Olej olivový | 15 ml | |
| Vajce | 1 kus | |
| Syr eidam 20 % tuku | 20 g | |
| Cibuľa jarná | 1 kus | |
| Špenát čerstvý | 50 g | |
| Soľ | 1 štipka | |
| Múka pšeničná celozrnná | 12 g |
Vyšľaháme vajce, mlieko a múku so štipkou soli. Na troche oleja orestujeme nasekanú cibuľku a cesnak, pridáme listy čerstvého špenátu a sparíme. Palacinky po usmažení potrieme špenátom, pridáme šunku, zrolujeme a posypeme syrom. Podávame s paradajkami.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 451.381 Kj
| Bielkoviny | 7.7 g |
| Sacharidy | 3.53 g |
| Sacharidy z cukrov | 0.05 g |
| Tuky | 6.65 g |
| Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 2.45 g |
| Trans mastné kyseliny (z tukov) | 0.11 g |
| Cholesterol | 0.2 g |
| Vláknina | 0.42 g |
| Sodík | 0.07 g |
| Vápnik | 0.04 g |
| Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
- Mlieko a výrobky z neho
- Vajcia a výrobky z nich
- Obilniny obsahujúce lepok a výrobky z nich
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT
