Zeleninová polievka
Ingrediencie na 1 porciu
Mrkva | 1 kus | |
Petržlen koreň | 50 g | |
Brokolica | 30 g | |
Zemiaky | 50 g | |
Cibuľa šalotka | 1 kus | |
Soľ | 1 štipka | |
Čierne korenie | 1 štipka | |
Voda | 2 poháre | |
Olej repkový | 1 ml |
Šalotku olúpeme a nakrájame na malé kocky. Oškrabeme polku mrkvy, polku petržlenu a tiež nakrájame na kocky alebo nastrúhame. Môžete pridať ružičku brokolice, zemiak, kapustový list či kúsok inej zeleniny, ktorú doma nájdete. Na troche masla osmažíte šalotku, po zmäknutí zalejete vodou a pridáte zeleninu. Varte do zmäknutia. Osolíte, okoreníte a ozdobíte petržlenovou vňaťou.
NUTRIČNÉ HODNOTY
Celková energetická hodnota 284.839 Kj
Bielkoviny | 1.86 g |
Sacharidy | 12.4 g |
Sacharidy z cukrov | 0.05 g |
Tuky | 1.26 g |
Nasýtené mastné kyseliny (z tukov) | 0.07 g |
Vláknina | 5.13 g |
Gi | 0.15 |
ALERGÉNY
GRAF NUTRIČNÝCH HODNÔT